Folkhälsomyndigheten (Sveriges motsvarighet till Institutet för hälsa och välfärd, THL) har gett ut nya rekommendationer om hur mycket skärmtid barn och ungdomar högst bör ha.
Rekommendationerna är åldersanpassade och ser ut så här:
Ålder 0–2: Helst ingen skärmtid alls
Motivering: Barn under 2 år kan inte ta till sig innehållet på digitala medier eftersom deras ögon och kognitiva förmågor inte är tillräckligt utvecklade. Vad man vet i dag verkar skärmanvändning inte heller ha några positiva effekter på så små barns hälsa.
Ålder 2–5: En timme per dag
Motivering: Barn i åldern 2–5 behöver leka, utveckla sitt språk, öva på att samspela med andra och upptäcka och undersöka omvärlden med alla sinnen. I den här åldern är det viktigt att lägga grunden för goda vanor med balans mellan till exempel sömn, att röra på sig, socialt samspel, lek och lärande.
Ålder 6–12: Max 1–2 timmar skärmtid per dag
Motivering: Forskning visar att mycket skärmtid kan leda till att barn sover sämre och kortare tid och att de blir nedstämda. Det kan även leda till att de rör på sig för lite. Mycket skärmtid har också samband med övervikt och ryggvärk. Rörelse och fysisk aktivitet är viktigt för att må bra, både fysiskt och psykiskt. Hjärnan behöver även en chans att vila från stimulans och intryck.
Ålder 13–18: Max 2–3 timmar per dag
Motivering: Många digitala medier är utformade för att användarna ska lägga mer och mer tid på dem, och det kan leda till problematisk eller beroendeliknande användning. Forskning visar att mycket skärmtid kan leda till kortare och sämre sömn och till nedstämdhet. En del tycker även att det känns jobbigt att ständigt vara tillgänglig på sociala medier eller att hela tiden se vad andra gör.